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1: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:08:13.897 ID:XPNueEly0
美味し!

2: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:08:55.835 ID:1vVgv5Fx0
プロテインも忘れるな!

5: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:10:34.938 ID:XPNueEly0
>>2
バッチリよ

3: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:09:03.996 ID:V6GALKMLp
タンパク質だから良いよね

7: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:11:05.466 ID:XPNueEly0
>>3
そなんよ
炭水化物はやめとく

17: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:16:08.182 ID:cGyoPZna0
>>7
タンパク質と炭水化物は同時に取れ

4: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:09:47.774 ID:KjdNNdAi0
俺もトレーニング後にケンタのチキン6P食ってる

6: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:10:45.391 ID:XPNueEly0
>>4
なかーま
美味いよね

9: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:12:10.423 ID:GeoI0QqS0
トレーニング前に食えば
んで食後はプロテイン

13: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:13:45.534 ID:XPNueEly0
>>9
トレーニング前は炭水化物とった
サンドイッチ

18: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:16:15.516 ID:GeoI0QqS0
>>13
そうか
ローカーボ?
たんぱく質はやっぱトレーニング後がいいのかね?

21: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:20:14.012 ID:XPNueEly0
>>18
前後がいいと聞くぞ
俺もあんまり詳しくないけどな

22: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:22:23.725 ID:GeoI0QqS0
>>21
そっか
俺のトレーナーは
ケンタッキーの衣取って食えって言ってるわw
白いご飯食べたい…

23: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:28:01.381 ID:XPNueEly0
>>22
パーソナルやってんのかな?
それが良いのは間違いないけど
糖質はカットは結果出やすいけど
戻りやすいのはよく聞く話よね

長期的に痩せたいなら脂質抑えた方がいいとか

26: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:31:53.806 ID:GeoI0QqS0
>>23
そう、パーソナル
いま85キロで75キロまで落としたいんだけど
全然落ちないのよ
朝サプリ、昼プロテインとヨーグルト
夜炭水化物なしで主に肉食ってるんだけど

28: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:37:39.858 ID:XPNueEly0
>>26
俺はガチガチの減量したことないけど
停滞期はあるみたいね
各々打開方法はあるみたいだけど
1日チートデイ設けて炭水化物を取りまくるのが一般的かな

30: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:42:18.071 ID:GeoI0QqS0
>>28
そうだよね
身長185だからこれぐらいでもいいと思うんだけど
彼女がうるさくてね
彼女が身長マイナス120くらいなんだよ

32: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:51:44.197 ID:GeoI0QqS0
>>31
男にはモテモテよ
健康が一番だよね
75キロが健康体重だそう
彼女が165/55だから
俺にも185/75になって欲しいんだって

16: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:16:07.538 ID:B3Vnsk4J0
揚げ物は小麦粉だから炭水化物は多量にあるけどな

19: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:19:01.861 ID:XPNueEly0
>>16
気になるレベルじゃない

24: マソーな名無しさん 2022/01/20(木) 21:29:41.681 ID:8decMPR90
S〇X前に食した




29294: マソーな管理人

【管】ケンタってモテんの?スゴイの?タッパのある女性が付いてくるの?
【や】し、嫉妬のスパイスだお


03cebe96


※スレ内、トレーナーの奨めで、周りのコロモが糖質という解釈に発見がありましたね~
糖質制限中なんですかねー(脂質は多いですが)
食べたくなるなる~ 週末ケンタへぼっち購入としゃれこみますかー